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Cours

Hiver 2020

Jour / HeureLundiMardiMercrediJeudiVendredi
09:00
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Spinal
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Myriam Boucher
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Spinal
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Myriam Boucher
Spinal
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Myriam Boucher
Spinal
10:30
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Myriam Boucher
Prana Yoga
10:45
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11:45
Cardio / Spinal
10:30
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11:30
Myriam Boucher
12:00
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13:00
Entrainement Cardio-Muscu
12:00
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12:45
Myriam Boucher
Cardio / Spinal
12:00
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13:00
Myriam Boucher
Spinal
12:00
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13:00
Myriam Boucher
Prana Yoga
12:00
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13:00
Entrainement Cardio-Muscu
12:00
-
12:45
Myriam Boucher
16:00
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17:00
Entrainement Cardio-Muscu
16:30
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17:15
Myriam Boucher
17:00
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18:00
Spinal
17:30
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18:30
Myriam Boucher
Power Yoga
17:00
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18:00
Spinal
17:00
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18:00
Myriam Boucher
18:00
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19:00
Power Yoga
18:15
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19:15

Rabais de 30% sur le 2e cours de groupe (***exclusion power yoga et prana yoga***)

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ENTRAÎNEMENT SPINAL

Basé sur le Pilates et des principes biomécaniques et ostéopathiques, cette méthode travaille le corps dans sa globalité afin de le libérer de ses contraintes. Par un ensemble d’exercices conçus pour développer le corps de manière harmonieuse, il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité et stimule la circulation sanguine. Adapté à tous, l’entraînement Spinal développe la force et la souplesse de chaque partie du corps. Cela est atteint avec l’exécution d’une série de mouvements contrôlés qui améliorent la respiration, la posture, la coordination et la fluidité des mouvements. Sécuritaire et efficace, sans impact et doux pour les articulations, l’entraînement Spinal travaille la musculature en profondeur, la mobilité et l’équilibre afin d’améliorer la posture, diminuer et prévenir les problèmes de dos, augmenter la liberté de mouvement et avoir une meilleure connexion corps-esprit.

Myriam Boucher
Kinésiologue B.Sc

spinal

ENTRAÎNEMENT CARDIO/MUSCU

D’une durée de 45 minutes, ce cours est axé sur le renforcement musculaire sous forme de circuit (on passe d’un exercice à l’autre sans ou avec peu de temps de repos). Pour les gens qui désirent travailler fort et sortir de leur zone de confort. (Sans blessure).


ENTRAÎNEMENT CARDIO/MUSCU ADAPTÉ

D’une durée de 45 minutes, ce cours est une variante du cours cardio-muscu mais est spécialement adapté afin de traiter certaines conditions de santé ou états de capacité fonctionnelle. Ce cours est axé sur le renforcement musculaire et le développement de la capacité cardio-respiratoire.

Myriam Boucher
Kinésiologue B.Sc

GROUPE DE COURSE EXTÉRIEURE

Le groupe de course extérieure effectue un entraînement supervisé chaque semaine avec des corrections biomécaniques et exercices techniques pour améliorer la performance ainsi que des conseils généraux (chaussure, alimentation, hydratation). Le tout, dans une ambiance conviviale.

Myriam Boucher
Kinésiologue B.Sc