Cours de groupe

Automne 2020

Jour / HeureLundiMardiMercrediJeudiVendredi
10:00
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11:00
Spinal
10:30
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11:30
Myriam Boucher
Spinal
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Myriam Boucher
Spinal
10:30
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Myriam Boucher
11:00
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12:00
Cardio / Spinal
11:00
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12:00
Myriam Boucher
12:00
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13:00
Entrainement Cardio-Muscu
12:00
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12:45
Myriam Boucher
Entrainement Cardio-Muscu
12:00
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12:45
Myriam Boucher
17:00
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18:00
Spinal
17:30
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18:30
Myriam Boucher
Spinal
17:00
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18:00
Myriam Boucher

DESCRIPTION DES COURS

  • SPINAL

    Basé sur le Pilates et des principes biomécaniques et ostéopathiques, cette méthode travaille le corps dans sa globalité afin de le libérer de ses contraintes. Par un ensemble d’exercices conçus pour développer le corps de manière harmonieuse, il allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la tonicité et stimule la circulation sanguine. Adapté à tous, l’entraînement Spinal développe la force et la souplesse de chaque partie du corps. Cela est atteint avec l’exécution d’une série de mouvements contrôlés qui améliorent la respiration, la posture, la coordination et la fluidité des mouvements. Sécuritaire et efficace, sans impact et doux pour les articulations, l’entraînement Spinal travaille la musculature en profondeur, la mobilité et l’équilibre afin d’améliorer la posture, diminuer et prévenir les problèmes de dos, augmenter la liberté de mouvement et avoir une meilleure connexion corps-esprit.

  • CARDIO-MUSCU

    D’une durée de 45 minutes, ce cours est axé sur le renforcement musculaire sous forme de circuit (on passe d’un exercice à l’autre sans ou avec peu de temps de repos). Pour les gens qui désirent travailler fort et sortir de leur zone de confort. (Sans blessure).

  • CARDIO-SPINAL

    Durée de 60 minutes. Voir description de l’entrainement spinal. En plus de travailler les différentes composantes du corps comme en entrainement spinal, ce cours travaille également la composante cardio à l’aide de vélos stationnaires, steps, escaliers, échelle d’agilité et mouvements de coordinations.